自分をコントロールできるよう訓練中です
40代男性、当時30代
発病までの背景
私は父、母、弟の4人家族です。
私の家族は仲は良かったのですが、私は弟と比べ成績がよくなく、そのため、いつもコンプレックスを持っておりました。
小学校の頃からそういった部分では殻に閉じこもっていたと思います。
もちろん、楽しい思い出もあるのですが、そうでない思い出のほうが多いように思えます。
私自身の問題のようにも考えられ、そのため、自分で何とかしようといつも考えておりました。
でも考えれば考えるほどと”から回り”している自分がいたと思います。
大人になって現れたADHDの症状
私は自分がＡＤＨＤだと気付いたのは、社会人になってからです。
貧乏ゆすりが多く、日々落ち着かない感じや、仕事で他の人がしないようなミスをしたり、思ったことをすぐに口に出すことなどから少し人と違う部分があるのではないかと思いました。
仕事のやり方に問題があり、順序だててやることがとても苦手でした。
そのため、自分のことをいろいろとインターネットを使って調べました。
すると、自分がＡＤＨＤではないかと思えてきたのです。
そんな私でも社会に適合するように日々、自分なりの努力をしてはきました。
しかし、なかなか自分をコントロールできず、このままでは社会人としてやっていけないと思うようになったのです。
悩んだ挙句、仕事を休職することとしました。
私が行った治療
お医者さんに行き、お薬をもらいつつ、心理療法で自分をコントロールすることからはじめました。
自分の趣味などを探しつつ、自分の時間を持った上で、どのようにすれば気持ちが落ち着くのかなど、訓練も交えて自分なりに対処法を見つけるようにしました。
最初は何も効果がないようにも思えておりました。
小さい頃からの積み重ねでここまで来たことを考えると、同じ時間をかけなければ、すべてにおいてリセットできないのではないだろうかと考えていたからです。
それでも社会に適合したい、戻りたいという気持ちが芽生えてきました。
自分で何とか前に進もうと、お医者さんに言われたとおりに自分をコントロールする、リラックスさせる、自分の時間をどのように使うか考えるといった訓練するようになりました。
その後
私は、お医者さんに言われたことを忠実に守りつつ、自分をコントロールすることに今も取り組んでおります。
ときには症状が出てしまうこともあります。
買い物中に口に出してはいけないことを口に出してしまうこともたまにあり、そういったときはまず落ち着いて、自分をコントロールすることを心がけております。
現在では、ある程度自分なりには完治に向かっているとは思っておりますが、これから先も、自分を落ち着かせ、自分をしっかり見て、コントロールして行こうと思っております。
ADHDの症状を軽減する薬
|
「うつ症状」を軽減する |
「不安」を軽減する |
ADHDの悩みを解決する本
|
「忘れ物」や「片付け・掃除」の悩みを解決する |
「段取り力」を身につける |
大人のADHD体験談-自分をコントロールできるよう訓練中です関連ページ
- ADHDは治療をすれば改善する
- 私は子供の頃から集中力が続かないとか落ち着かないと言われ続けてきて、自覚もしていました。
- うちの子が少しおかしいと感じました-ADHD体験談
- ５歳の子供は入園後、片付けができない、じっとしていられないといった特徴が現れてきました。
- ADHDかもしれないと感じたときは医師に相談を
- 就職して仕事を始めてから、もしかしたら自分は何かの病気なのかもしれないと疑うようになりました。
- 性格だと思って見過ごしていませんか？-ADHD体験談
- 物忘れが酷かったり、時間の管理が人一倍ルーズだったり…これらの症状を、自分の性分なのだと決めつけていませんか？
- ADHDの男の子との接し方
- 私の子供は女の子なのですが、1番仲が良いママ友の子供（男の子）が、「多動性・衝動性優勢型」のADHDです。
- ADHDという言葉との出会い
- 今から20年ほど前のことですが、当時私は、やたらと育てにくい息子に手を焼いていました。
- ADHDの治療に焦りは禁物
- ADHDは完全に治る病気ではありませんが、寛解が可能な病気です。
- ADHDの兄を持つということ
- 兄が言って良いことと悪いことの区別がつかずに発言をするため、子供の頃から弟としてフォローをしてきました。
- ADHDに向き合うことの大切さ
- ADHDの症状には、大人になってからも悩まされます。
- ADHDの息子のことを考えると不安で仕方がありません
- 6歳の男の子を持つ母親ですが、昨年ADHDと診断されて、大きなショックを抱えてしまいました。
- ADHDということがはっきりしてよかった
- 自分の子供だけ他の子達とは違う感じがあって、もしかして何かしらの障害などがあるのではないかと不安に思うようになったのです。
- ADHDだったことに驚きはありませんでした
- ADHDだと診断されたときには、驚きはなくむしろ病気であることがわかったことでホッとした思いがありました。
- じっとしていられない子ども 早めにADHDとわかってよかった
- 落ち着いてじっとしているということが苦手なようでこれは少し様子がおかしいかもしれないと思うようになったのです。
- 大人のADHD体験談-家族のため、社会に適合するよう頑張っている
- 仕事でも自分がこれでよいというところが、上司からすると仕事が完了していないと言われ、違和感を感じ、どうやら自分は人とは違うのだと思うようになってきました。
- 大人のADHD体験談-上司が配慮してくれるようになった
- 私がADHDと診断を受けてから、上司は配慮してくれるようになりました。例えば、これまでマニュアル以外のことは口頭で注意をしていましたが、それが書面で注意するようになりました。
- 大人のADHD体験談-数字と向き合うなかで症状が悪化した
- 私は某企業の経理関係に大卒後、就職したのですが、日々、煩雑な数字と向き合う中で、よりADHDの症状が顕著になり、ミスも頻発しました。
- 大人のADHD体験談-ケアレスミスが多いのに、仕事ができる人間と思われたかった
- 「仕事で認められたい」「仕事ができる人間と思われたい」との気持ちが強く、今から振り返ると本来的には苦手であることを、必死に頑張りすぎてストレスを抱えていたなと思います。
- 大人のADHD体験談-カウンセリングで欠点を直視できるようになった
- 月に一度の通院でカウンセラーと対面して、様々なケーススタディで周りが自分のことをどう見ているのかを学習していきました。欠点を直視するようで非常に辛いものでしたが、何となく嫌われていたところの理由がわかってきました。
- 大人のADHD体験談-ミスを繰り返すので働けなくなった
- 同じようなミスを繰り返してしまうので、その度に怒られます。そして次第に精神状態が不安定になり、働けなくなりました。
- 大人のADHD体験談-適切に治療を受け障害者手帳を利用しつつ普通に生活できている
- ADHDでも普通に仕事をして結婚できるので、お医者さんの指示のもと、カウンセリングや薬物療法をしっかりと受けてくださいね。また、私の場合は障がい者手帳をもらうことができたので、これも普通に生活できている理由のひとつです。
- 大人のADHD体験談-母と一緒にADHDと向き合っている
- 物を無くしたり、何かうまくいかなかった時などは、必ずメモを取るようにしています。それを帰宅後に母に見せて、母とともに解決策を考えるというようなやり方をしています。有難いことに母はとても親身になって私に寄り添ってくれました。
- 大人のADHD体験談-5分で集中力が切れてしまう
- あまりにも授業に集中できず、病院にいったところ、ADHDと診断されました。