不眠症やアルコール依存症を誘発
症状
ADHDのある人で特に衝動性の強い人は、生活のさまざまな場面で抑制がきかず、それが睡眠障害やアルコール依存症、摂食障害を引き起こすことがあります。発達障害そのものよりも大きな問題になるケースもあります。
依存症
アルコールやタバコなど、ある特定のものに依存して、生活が破綻しかねない状態です。精神療法を受けたほうが良い場合もあります。男性はアルコール依存症に、女性は買い物依存症に陥る傾向にあります。焦燥感や絶望感で落ち着かず、それを紛らわすために依存してしまうと考えられます。
その他の依存症としては、インターネット依存、薬物依存、ギャンブル依存症、ニコチン依存症などがあります。
摂食障害
イライラを押さえるために食べ過ぎたり、痩せたいと思っても食べることをやめられなかったり、過食と嘔吐を繰り返す状態。治療が必要です。
睡眠障害
夜になっても落ち着かず、寝なければいけない時間に活動してしまい、生活のリズムが乱れ、睡眠障害に陥る。治療が必要なケースもあります。
【対策】不眠症やアルコール依存症を誘発
ADHDの特性である衝動性を消すことはできません。ただ、衝動性が向く方向を変えることはできます。
昼間に運動をしたり、落ち着く音楽を聴くなど、習慣を変えましょう。また、食事、お酒、タバコの制限をしたり、深夜の活動を控えるなど、ルールを決めることも効果的です。また、お酒に走りやすい人はアルコール依存症の前兆に注意して依存症に陥らないようにしましょう。
生活リズムを整えて、ストレスの少ない生活をおくりましょう。
ADHDの症状を軽減する薬
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「うつ症状」を軽減する |
「不安」を軽減する |
ADHDの悩みを解決する本
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「忘れ物」や「片付け・掃除」の悩みを解決する |
「段取り力」を身につける |
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