ADHDな大人

掃除ができない

 ADHDの人は、そもそも片付けができないので、掃除をしたくてもできません。
 掃除は片付けとセットで考えるようにしましょう。=>片付けができない

 

 部屋が汚いとイライラします。休息するための部屋なのに居るだけで疲れてしまいます。これでは本末転倒です。

【対策】掃除ができない

1箇所ずつ掃除していく

 部屋が散らかりすぎて、どうしたらいいかわからない!と混乱する人もいるかと思います。
 いっぺんに全部を片付け・掃除しようとせずに、1箇所ずつやってみるのはいかがでしょう。
 1日1箇所、どこでもいいから掃除するのです。
 例えば、「今日は洗面所を綺麗にしよう」「今日は床にあるものを全部しまおう」など簡単に達成できそうな小さなゴールを作って、1日1箇所ずつ綺麗にしていくのです。
 ちょっとずつでも、綺麗になっていく様子を見ることができれば、掃除の楽しさを感じることができるでしょう。

 

簡単に掃除できる方法を知っておく

 片付けができて、いざ掃除をするぞと意気込んで始めても、途中で飽きてしまう人もいます。
 そうならないように楽して簡単に掃除できる方法を探っておくとよいでしょう。=>掃除の仕方とコツを教えます

ADHDの診断や治療は専門の医療機関にてお受けください。 =>ADHDは何科で受診する?