ADHDな大人

トップページ ＞ 期日を守れなかったり遅刻したりする

症状

　ADHDの人にとって、スケジュールの問題は大きな悩みです。
　打ち合わせに遅刻する、納期に間に合わない、といったことが、周りの人からはプロ意識の欠如として見られがちです。

 

　ADHDの人は、「先延ばし傾向」といって、自分の関心の向いたことを優先してしまったり、やるべきことをすぐ忘れたりしてしまいます。
　こうして、やるべきことがどんどん無視されてしまうのです。

 

　時間の管理が苦手ですから、先の見通しやスケージュールを立てて計画通りに行動することができません。これが、先延ばし傾向に拍車をかけて、遅刻が絶えなくなるのです。
　期限までに仕事ができなかったり、提出物の締切に間にあわなかったり、支払い期限を守れなかったりします。これは致命的な問題です。まわりの信頼を失っていくことでしょう。

 

アナタは大丈夫？遅刻タイプのチェック

朝の目覚めが悪い
外出の準備を５分前から始める
作業に夢中になると、約束の時刻に気づかない
地図があっても道に迷う

 

　２つ以上チェックがついた人は、遅刻対策をしたほうがよさそうです。

　締切を守るためには、予定の可視化とタイマーなどによる通知が有効です。

• スケジュール表を作り、目のつくところに張っておく。
• タイマーやスマートフォン等のアラーム機能を使って予定時刻を知らせる。
• 朝起きれない人は就寝時刻を見直す。

　といった方法をとっていけば、納期遅れや遅刻の対策になるでしょう。

 

　それでもうまくいかない人は

• スケジュールには自分が思っている以上に余裕を持たせる。
• プライベートと仕事を分けずに、１つのスケジュール帳で管理する。
• 用事を安請け合いしない。周りの人に相談してから返事をする。
• メモやメールでで予定を記録する。

　などの対策をとってみましょう。

ADHDの症状を軽減する薬

「うつ症状」を軽減する 「パロキセチン」 パキシルのジェネリック薬品です。

「不安」を軽減する 「セルタファイン」 ジェイゾロフトのジェネリック薬品です。

ADHDの悩みを解決する本

「忘れ物」や「片付け・掃除」の悩みを解決する

「段取り力」を身につける

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